Kursbeschreibung

Mindful Leadership - achtsame Selbstführung

Leistungsdruck - grosser Workload - zu wenig Zeit - mit den Gedanken immer einen Schritt voraus ... kennen Sie das? Achtsamkeit hilft uns, unsere Denkmuster zu erkennen und gewohnte Stressreaktionen zu unterbrechen. Somit können wir emotional angemessen reagieren. Wir können aus dem Autopiloten aussteigen und werden bewusster, fokussierter, präsenter, klarer und kreativer - ausgeglichener, ruhiger, gelassener - und gesünder. Wir können uns besser konzentrieren, hören besser zu und haben mehr Handlungsoptionen.

Wir lernen aus dem Tun-Modus regelmässig zur Ruhe zu kommen, uns selber wahrzunehmen, unsere Gedanken, unsere Antreiber und Ängste zu registrieren, und danach die Prioritäten wieder klarer zu erkennen. Dabei ist die Schulung des Mitgefühls ein wichtiger Punkt.

Dank dem Achtsamkeitstraining finden Sie wieder in Ihre Balance. Dadurch verbessern sich Ihre Arbeitszufriedenheit, Ihre Beziehungsqualität sowie Ihre kognitive Fähigkeiten: Ihre Lebensqualität nimmt zu. Es stehen keine Konzepte im Vordergrund, sondern die achtsame, innere Haltung. Diese lernen Sie über viele praktische Übungen zu kultivieren. Wirksame Verhaltensänderungen müssen somit nicht gelernt werden - sie ergeben sich authentisch von selbst aus Ihrer inneren Haltung.

Im Kurs wechseln sich Theorie und Übungen, Reflexionen und Selbstbeobachtung ab. Sie lernen viele Achtsamkeitsaktivitäten, die Sie im Alltag integrieren können - sowohl im Beruf als auch im Privatleben. Inklusiv regelmässige Inputs und begleitetes Üben während ca. 5 Wochen nach dem Kurs - danach ein gemeinsamer Abend (ca. 3 Stunden) zum gemeinsamen Austausch, Fragen stellen, sowie weitere Übungen und Ideen zum Weiterüben.

Infoflyer Mindful Leadership