Achtsamkeits-Übungsabend
Hast du Interesse dich mit
Menschen zu treffen, denen Achtsamkeit wichtig ist? Gemeinsam Üben, vertiefen
und insbesondere sich diesem Transfer widmen, dass sich die achtsame Haltung im
Alltag integrieren lässt. Ändere deine kleinen Routinen. Egal was es ist; egal,
wie klein diese Änderung sein mag: Du wirst Deine bisher alltägliche Routine
ganz neu wahrnehmen. Und vielleicht entdeckst Du sogar ganz neue Vorlieben! Es
ist die geduldige Wiederholung und Vertiefung, die Veränderung unterstützt und
verankert.
Im
Zentrum stehen immer wieder die Faktoren der Achtsamkeit. Sie beschreiben
verschiedene Haltungen und Einstellungen, die unterstützend sind beim Vertiefen
der Achtsamkeitspraxis. An jedem Abend liegt der Fokus auf einem anderen
Aspekt, die aber alle miteinander verwoben sind und zusammen den Boden für
Wachstum und persönliche Entwicklung bereiten. Jon Kabat-Zinn formuliert es so:
„Indem wir so den Boden bereiten, versetzen wir uns in die Lage, einen Weg zu
entwickeln, um uns mit Wachheit durch das Auf und Ab durch die Umwege und
Übergänge des Lebens zu navigieren. Vollkommen verbunden, vollkommen präsent
und zutiefst wertschätzend für das ganze Spektrum von Möglichkeiten, die uns
von Moment zu Moment zur Verfügung stehen.“ Auf diese Weise wird Achtsamkeit
mehr und mehr zu einer Seinsweise – mit Konsequenzen für den guten Umgang mit
den Herausforderungen des Lebens und der Beziehung mit sich selbst und anderen
Menschen.
Themen wie: Nicht-Urteilen / Mitgefühl
/ Geduld
/ Anfängergeist / Vertrauen / Nicht-Greifen / Akzeptanz / Loslassen
Formelle
und informelle Übungen kombiniert mit theoretischen Fragen und eigenen
praktischen Erfahrungen sind die wesentlichen Bestandteile dieser Übungsabende.
Die Kurse können einzeln-
oder auch im Abo besucht werden.
Gemäss Ausschreibung:
Zentral in Bern oder individuell bei Ihnen in der Firma; auch im Einzel- oder Paarsetting möglich