Emotionale Lebendigkeit: achtsamWeise entscheiden und handeln
Emotionen
sind die lebendigsten Kräfte in uns. Und doch behandeln wir sie in unserem
vernunftbetonten Alltag stiefmütterlich. Der gewohnheitsmässige Umgang mit
ihnen ist analysieren, verdrängen oder dramatisieren. Dies ist nicht der
sinnvollnützliche Umgang mit diesen lebendigen Kräften und führt uns häufig zu
Fehlentscheidungen und –handlungen.Der Jahreskurs bietet dir die Gelegenheit,
mit deinen Gefühlen ganz in Kontakt zu kommen, den Angenehmen und den
Unangenehmen, sie neu kennen und schätzen zu lernen und einen
freundlichnützlichen Umgang mit ihnen zu üben. Wir vertiefen uns in die
Grundgefühle – wobei wissenschaftlich keine Einigkeit darüber besteht, welche
4-8 Gefühle dies überhaupt sind. Wir kommen sicher vorbei an Freude, Angst,
Ekel, Überraschung, Wut, Trauer, Nicht-Fühlen und Verachtung, beschäftigen uns
aber auch mit gemischten Gefühlen wie Scham, Neid und Dankbarkeit.Gefühle sind
letztendlich handlungsleitend und bestimmen so den Verlauf unseres Lebens und
die Qualität unsere Beziehungen.
Wenn du darauf bewusst Einfluss nehmen
willst und dich nicht länger von den gewohnheitsmässigen Automatismen in die
gleichen Verhaltensmuster schubsen lassen willst, dann bist du in diesem Kurs
gut aufgehoben. Formelle und Informelle Übungen kombiniert mit theoretischen
Fragen und eigenen praktische Erfahrungen, sowie das Üben zu Hause und die
Integration der Achtsamkeit in den Alltag sind die wesentlichen Bestandteile
des Trainings.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die
einen MBSR/MSC-Kurs oder einen ähnlichen Kurs abgeschlossen haben, gerade
kürzlich oder auch schon länger zurück, und sich für eine längere Zeit
verpflichten wollen.
Gemäss Ausschreibung:
Zentral in Bern oder individuell bei Ihnen in der Firma; auch im Einzel- oder Paarsetting möglich